12
2021
Alimente dietetice alcaline
An article by admin
Persoanele interesate sa incerce o dieta alcalina ar trebui sa consume mai multe alimente considerate alcaline. Acestea includ:
-
fructe;
-
legume;
-
seminte;
-
leguminoase, cum ar fi linte;
-
tofu.
Lintea, tofu si unele seminte sunt surse bune de proteine, dar este important sa se consume suficient pentru a compensa eliminarea produselor lactate si a carnii. Persoanele interesate sa incerce o dieta alcalina ar trebui sa evite alimentele bogate in acizi. Acestea includ:
-
produse lactate precum branza si laptele;
-
hrana procesata;
-
peste;
-
cafea;
-
alcool;
-
sifon.
O dieta variata este cea mai sanatoasa optiune. Oamenii ar trebui sa aiba o dieta care sa includa o serie de proteine, cereale, fructe, legume, vitamine si minerale.
Eliminarea oricarui grup de alimente sau tip de alimente dintr-o dieta poate face mai dificil ca o persoana sa fie sanatoasa. Dietele alcaline cu continut scazut de proteine pot ajuta oamenii sa piarda in greutate, dar pot creste si riscul aparitiei altor probleme, cum ar fi oasele si muschii slabi.
Acestea fiind spuse, consumul de fructe si legume poate imbunatati sanatatea oaselor. Dietele alcaline sunt bogate in aceste alimente.
Insa dietele alcaline extrem de scazute in proteine pot fi, de asemenea, un factor de risc al osteoporozei. Asadar, o strategie mai buna este sa se manance mai multe proteine slabe, fructe si legume.
Persoanele care doresc sa incerce o dieta alcalina ar trebui sa se asigure ca consuma suficiente proteine. Cei care sunt capabili sa manance suficiente proteine pe o dieta alcalina o pot incerca in siguranta.
In timp ce dieta alcalina nu modifica de fapt pH-ul din sange, aceasta poate ajuta oamenii sa manance o gama larga de alimente sanatoase, imbunatatind sanatatea generala.
Persoanele cu afectiuni medicale grave sau cu antecedente de probleme nutritionale ar trebui sa consulte un medic inainte de a incerca aceasta dieta.
