12
2019
Situatii minore care indica prezenta anxietatii
An article by admin
Toata lumea experimenteaza o anumita forma de stres sau anxietate. Este adevarat ca o mica doza de stres face ca lucrurile sa mearga, ba chiar mai mult, stresul poate fi si o sursa de inspiratie, insa daca lucrurile scapa de sub control, totul s-ar putea naruii.
Daca simtiti ca stresul va copleseste si starea de ingrijorare nu mai trece, s-ar putea sa fie un semn ca ati devenit o persoana anxioasa. Desi nu inseamna neaparat ca exista o tulburare de anxietate, acest tip de ingrijorare poate face viata mai dificila, chiar daca persoanele in cauza refuza sa recunoasca asta imediat. De asemenea, este posibil ca persoanele anxioase sa nu fie constiente ca se lupta cu aceasta problema.
Multi oameni se ingrijoreaza pentru faptul ca nu reusesc sa fie un prieten destul de bun. Acest lucru se intampla pentru ca un simptom clasic al anxietatii este acela ca persoana pune la indoiala calitatile sale. In consecinta, lucruri marunte pe care toata lumea le face, cum ar fi sa nu raspunda imediat la un mesaj, pot debusola o persoana anxioasa. Aceasta ar putea gandi ca nu este destul de buna pentru a merita prietenia cuiva, ca nu este suficient de implicata, ca nu se poate face placuta si lista poate continua.
In timp ce nimeni nu-si doreste sa intarzie la o intalnire, la serviciu sau la un curs, uneori se intampla acest lucru, insa independent de propria persoana. Gandirea catastrofica care insoteste ingrijorarile, poate creste nivelul de stres si poate duce la suferinta emotionala inutila. De la o banala ingrijorare se poate ajunge la un nivel inalt de anxietate, insa autocontrolul face minuni de fiecare data!
In centrul anxietatii ridicate se afla sentimentul de a nu fi sau de a nu face destul, ceea ce duce la ingrijorare excesiva. Asemenea atitudine ar putea duce la acceptarea de a face lucruri pe care nu doriti sa le faceti, din teama de a nu fi respins, dar si de teama de a refuza. Practicati ”nu” atunci cand este nevoie si acceptati sa faceti ceva de fiecare data cand simtiti ca o veti face cu placere!
