31
2020
Renuntarea la fumat: metode naturale
An article by admin
Pentru multe persoane, renuntarea la fumat este o adevarata lupta in fiecare zi. Renuntarea la tigari este o lupta foarte dificila si aproape imposibila. Cu toate acestea, este destul de posibil ca fumatorii sa poata renunta la fumat si cu ajutorul metodelor naturale.
Care sunt metodele naturale ce ajuta la renuntarea la fumat?
- Valeriana
Valeriana este o planta adesea asociata cu renuntarea la fumat. Ajuta la tratarea simptomelor, in special a anxietatii. De asemenea, planta ajuta la reducerea oboselii si imbunatateste calitatea somnului. Este cunoscuta pentru proprietatile sale calmante asupra organismului si pentru capacitatea sa de a lupta impotriva starilor de dependenta. La unii oameni, aceasta planta poate provoca, de asemenea, o reactie de dezgust fata de tutun.
- Urzica
Urzica este o planta echilibranta, dotata cu proprietati calmante. Insa, nu poate lupta singura cu dependenta de tigari. Cu toate acestea, este o mare sursa de fier si ajuta la detoxifierea organismului. Urzica este indicata in cazul renuntarii la fumat si, in special, pentru a lupta impotriva oboselii. Poate fi combinata cu plante calmante, cum ar fi valeriana sau floarea pasiunii.
- Sunatoare
Sunatoarea este utilizata in medicina pe baza de plante pentru a trata depresia usoara pana la moderata. Ingredientele active pe care le contine, si in special un flavonoid numit hiperforina, stimuleaza producerea de serotonina, noradrenalina si dopamina. Intr-un fel, sunatoarea poate ajuta la depasirea dependentei de nicotina.
- Griffonia
Griffonia este o planta care are o actiune antidepresiva si ajuta la reducerea nervozitatii in timpul renuntarii la fumat. Planta are un precursor al serotoninei si melatoninei, care ajuta la calmarea organismului si la promovarea unui somn de mai buna calitate.
- Uleiuri esentiale de utilizat
Anumite uleiuri esentiale pot ajuta fumatorii sa renunte la fumat. Printre ele se numara uleiurile esentiale relaxante, care promoveaza somnul si ajuta la combaterea oboselii si a stresului.
Uleiurile esentiale inzestrate cu proprietati calmante sunt: uleiuri esentiale de neroli, balsam de lamaie, musetel, ylang-ylang, menta, portocale dulci si eucalipt.
Musetelul este renumit pentru actiunea sa calmanta asupra nelinistilor si a insomniei nervoase.
