22
2019
Metode pentru a convinge copilul sa manance legume si fructe
An article by admin
Mamicile stiu cat de greu este sa isi convinga copiii sa manance legume si fructe proaspete si sanatoase. Pentru a fi sanatosi si pentru a se dezvolta perfect din toate punctele de vedere, pentru a-si lua cantitatea necesara de vitamine, parintii trebuie sa acorde o mare importanta alimentatiei.
Copiii trebuie sa manance fructe si legume, crude sau la abur, pentru a le pastra proprietatile nutritive. Insa copiii prefera dulciurile sau alimentele cu un gust mai „atractiv”, iar legumele si fructele nu se numara printre aceste alimente. Consecventa si perseverenta de care dau dovada mamicile in a-si convinge copiii sa consume hrana sanatoasa sunt secretele unei vieti sanatoase a celor mici.
Trucuri prin care copiii sunt „pacaliti” sa consume fructe si legume crude
Copiii pot fi convinsi de gustul hranei prin aspectul acesteia. Cu ajutorul unui cutit, fructele si legumele pot fi taiate in diferite forme de stelute, inimioare, pot fi asezate pe farfurie pentru a lua forma unui animal sau a unei pasari. De asemenea, copiii pot fi convinsi sa consume fructe si legume daca „muncesc” si ei pentru ele. Cu alte cuvinte, daca merg cu parintii la piata, daca participa cu bunicii la cultivarea legumelor, copiii vor fi mult mai dispusi sa le manance.
Parintii trebuie sa tina cont de faptul ca nu trebuie sa se foloseasca de recompensele cu dulciuri sau cu diverse forme de deset pentru a-si convinge copiii sa manance toate legumele sau fructele. O gustare sanatoasa nu se recompenseaza, ci trebuie sa fie prezentata ea insasi sub forma de recompensa. Pentru a convinge copiii sa manance cat mai multe fructe si legume, parintii trebuie sa cumpere sau sa puna in functiune storcatorul. Niciodata nu e prea tarziu sa renunte la sucurile din comert si sa le ofere copiilor fresh-uri sau sucuri din mere, morcovi, pere, pepene, portocale, dar si alte combinatii de fructe si legume.
Copiii sunt foarte deschisi sa incerce lucruri noi si preparate care au la baza fructe si legume, preparate la aburi, fierte sau la grill, dar si consumate crude, fara niciun fel de adaos.
