oct.
15
2014

Cum sa adormim rapid

Atunci cand gandurile, grijile si ideile isi fac loc si se plimba prin capul nostru toata noaptea, poate parea imposibil sa adormi repede sau chiar si sa adormi in vreun fel. Dar totusi acest lucru poate fi schimbat, si poti adormi repede chiar si atunci cand esti coplesit de ganduri si idei, si asta doar prin schimbarea catorva obiceiuri zilnice pe care le avem. Se recomanda incercarea catorva tehnici prin care se incurajeaza adormirea mai rapida si astfel o viata mai sanatoasa si mai echilibrata.

 

In primul rand este necesara oprirea tuturor electronicelor din jur. Pentru a adormi, corpul incepe sa secrete un numar mai mare de hormoni care induc somnolenta, iar asta cu cat incepe sa se intunece afara mai mult. Iar asta ne face sa ne simtitm mai obositit si sa ne dorim sa intram cat mai repede in pat si sa ne cuibarim pentru a ne culca. Daca in acest timp ne uitam la tv, stam la laptop sau tableta, sau butonam telefonul, ne inhibam corpul in crearea de hormoni necesari inducerii starii de somnolenta si astfel nevoia si senzatia de somn va aparea mult mai greu sau poate chiar disparea de tot.

 

Asa ca inlaturarea tuturor electronicelor cu ecrane luminoase, cu cel putin o ora inainte de culcare este cea mai indicata, si astfel corpul isi va putea crea hormonii de care are nevoie pentru un somn bun. Asa ca inainte de culcare inlatura orice urma de distragere a atentiei de la scopul final pe care ti-l doresti, si anume un somn linistit. Iar pentru asta in ajutor vine si lenjerii Pucioasa, cu lenjerii de pat hotel dar si lenjerii de pat 3D satin, la preturi accesibile si cu livrare rapida.

Related Posts

About the Author:

Leave a comment

You must be logged into post a comment.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.