28
2025
Îngrijirea pielii la soare – cum îți protejezi pielea vara și previi îmbătrânirea prematură
An article by admin
Expunerea la soare este benefică pentru organism, în special prin stimularea sintezei de vitamina D, dar poate deveni extrem de dăunătoare dacă nu luăm măsurile corecte de protecție.
Pielea expusă frecvent la radiațiile ultraviolete (UV) fără protecție corespunzătoare suferă modificări la nivel celular, care duc la îmbătrânire prematură, pete pigmentare, arsuri sau, în cazuri grave, la afecțiuni cutanate precum cancerul de piele. De aceea, îngrijirea pielii la soare nu este un moft, ci o necesitate.
De ce este importantă protecția solară?
Razele UV sunt împărțite în două categorii principale: UVA (care pătrund adânc în piele și sunt responsabile de îmbătrânirea prematură) și UVB (care afectează stratul superficial și cauzează arsuri solare). Ambele tipuri de radiații pot deteriora ADN-ul celular și pot duce, în timp, la apariția cancerului de piele.
Chiar și în zilele înnorate sau în timpul iernii, razele UV pot pătrunde prin nori sau geamuri, afectând pielea. Așadar, protecția solară trebuie să devină o rutină zilnică, nu doar o măsură sezonieră.
Sfaturi esențiale pentru îngrijirea pielii la soare
1. Aplică cremă cu factor de protecție solară (SPF) zilnic
Indiferent de tonul pielii, sex sau vârstă, utilizarea unui produs cu SPF de minimum 30 este esențială. Pentru plajă sau activități în aer liber, alege un SPF 50+ și reaplică la fiecare două ore sau după contactul cu apa.
2. Alege produse cu spectru larg de protecție (UVA + UVB)
Un produs eficient trebuie să protejeze atât împotriva razelor UVA, cât și UVB. Caută mențiunea „broad spectrum” pe eticheta produsului.
3. Evită expunerea la soare în intervalul 11:00 – 16:00
În acest interval, radiațiile solare sunt cele mai puternice. Dacă trebuie să stai afară, caută umbra sau folosește pălării, ochelari de soare și haine cu protecție UV.
4. Hidratează-ți pielea intens
Soarele deshidratează pielea, de aceea este important să folosești loțiuni hidratante după expunere. Gelul de aloe vera sau cremele cu acid hialuronic ajută la calmarea și refacerea epidermei.
5. Exfoliază pielea o dată pe săptămână
Pentru a îndepărta celulele moarte și a preveni îngrășarea tenului sau apariția coșurilor cauzate de transpirație, este recomandată o exfoliere delicată o dată pe săptămână.
Îngrijirea specială a tenului în sezonul cald
Tenul este cel mai expus razelor UV și necesită o atenție deosebită. Folosește o cremă cu SPF dedicată feței, preferabil non-comedogenică (nu blochează porii). Evită produsele agresive cu alcool sau parfumuri, mai ales dacă ai pielea sensibilă sau predispusă la iritații.
Un truc util este folosirea unui spray facial cu apă termală sau acid hialuronic pe timpul zilei pentru a menține tenul proaspăt și hidratat.
Alimentația joacă un rol important
Consumă alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi roșiile, morcovii, fructele de pădure și legumele verzi. Aceștia ajută la combaterea stresului oxidativ produs de expunerea solară. De asemenea, consumul adecvat de apă este esențial pentru hidratarea pielii din interior.
Îngrijirea pielii la soare înseamnă prevenție, protecție și responsabilitate. Începe prin a-ți construi o rutină zilnică de protecție solară și continuă prin hidratare constantă, alimentație echilibrată și evitarea expunerii excesive.
