1
2019
In sezonul rece copiii devin vulnerabili in fata racelii din cauza imunitatii scazute
An article by admin
Sunt copii mai rezistenti la frig, la vant, la racelile altor copii din clasa. Dar sunt si prunci care la prima adiere de vant racesc si o fac destul de rau, fiind necesara interventia medicului cu tratament specific. Insa nici medicamentele multe consumate in intervale lungi de timp nu sunt bune pentru organism. Sistemul imunitar al copiilor are nevoie pe timp de iarna de aliati, iar parintii opteaza pentru tot felul de siropuri scumpe care se gasesc in farmacii. Realitatea este ca cele mai bune remedii pentru o sanatate de fier se gasesc in natura. Alimentatia are rolul de a fortifica sau de a slabi sistemul imunitar.
Secretul imunitatii copiilor sta in alimentatie
In general, alimentatia celor mici trebuie sa fie compusa din lactate, fructe, legume, preparate din carne sanatoasa si nu din chipsuri, sticksuri, cornuri si ciocolata. Cu cat aportul de vitamine in corp este mai mare, cu atat sistemul imunitar este mai fortifiat. Spre exemplu, un mar pe zi tine doctorul departe, iar in sezonul rece, portocalele si mandarinele sunt gustarile-vedeta pentru ca sunt bogate in vitamina C.
Consumul alimentelor de sezon – prune, rosii, castraveti, gutui, pere, spanac reprezinta un alt “booster” pentru imunitatea celor mici. Alimentele care ajuta la intarirea sistemului imunitar sunt si ceapa si usturoiul, insa la varste fragede foarte putini copii le accepta in stare cruda. Ceapa coapta este o alternativa dulce si delicioasa la cea cruda si actioneaza in perioada rece ca si un pansament pentru gat in perioadele de tuse.
In plus, copilul trebuie sa aiba o alimentatie cat mai sanatoasa, cu produse bio, carne cumparata de la tarani, lapte eco si legume din piata sau (pentru cei mai norocosi) din gradina. Preparatele “minune” precum mierea cu bobite de catina, laptisorul de matca si alte produse apicole in combinatie cu alte alimente sunt recomandate copiilor insa numai dupa ce implinesc o anumita varsta si le sunt recomandate si de catre medic. Nu in ultimul rand, parintii trebuie sa tina cont ca vitaminele antioxidante intaresc imunitatea si cresc rezistenta la boli provocate de bacterii si de virusi.
